在宅勤務中に気が狂わないための12のヒント 。在宅勤務を選ぶ人もいる。しかし、あなたはそうではない。快適な枕のあるソファが手招きしている。トルティーヤチップスとサルサのストックがある冷蔵庫が手招きしている。YouTubeのタブが手招きしている。
その一方で、ご近所さんは草むしりを始める絶好の機会だと判断し、飼い猫は敷物に穴を開けるのはいい考えだと考え、電話は鳴りっぱなしだ。家の電話には母から、携帯には上司からだ。どちらが優先される？
オフィスでの仕事に慣れているなら、在宅勤務でもオフィスでのスケジュールを守りましょう！朝9時に出勤したら、家でも9時に仕事を始める。5時出社なら5時退社。無理は禁物だ。そうすることで、燃え尽き症候群を避けながら仕事をこなすことができる。
すでに家の片隅に美しいオフィスがあるのなら素晴らしい！そうでなければ、空き部屋や片隅にちょっとしたスペースを確保しましょう。ワークスペースに足を踏み入れたら、仕事の時間だ。そしてDO NOT DISTURB（邪魔をするな）の大きな看板を掲げて、仕事に励むあなたの心に誰も立ち入らないようにしましょう。
もちろん、リモートワークでは誰にも監視されていないのだから、バカバカしいと思われるかもしれない。しかし、きちんとした仕事着、つまりオフィスに行かなければならないときに着るような服装に身を包むことで、精神的にも心理的にも、長い一日の仕事の準備が整うことがある。生産的な仕事をするための精神的ダニとして利用しよう。
プランナーでなくても、その日に達成したいタスクをリストアップしておくと便利だ。もしその日の予定が狂ってしまっても大丈夫。そうすることで、生産性を高めるだけでなく、構造化することができます。1日をタスクに分割することで、やらなければならない仕事への恐怖を和らげることもできる。
オフィスで昼まで仕事をするだろうか？おそらくしないでしょう。だから、昼のランチは栄養価の高いものを食べるようにしよう。ターキーサンドイッチやグリルドチーズが最適だ。間食が好きな人は、勤務時間中に何度かスナックを食べて乗り切りましょう。食べることで、注意力を維持し、仕事に備えることができる。
5～10分の短い休憩でも、生産性には大きな効果がある。特に、誰にも邪魔されずにひたすら仕事をするタイプの人は、1日の仕事の流れに休憩時間を組み込もう。たまには息抜きをした方がいいことに気づくだろう。燃え尽き症候群ほど生産性を損なうものはない。
水は人生、そしてリモートワークにとって不可欠なものだ。たとえブリーフ一枚を誰にも邪魔されずに突っ走るときでも、決して忘れてはならない。常にボトルかグラスに水を入れておき、一日中飲み続けること。そうすることで、集中力と生産性を保つことができる。
もしあなたが騒がしい環境（隣人の草刈り機の音や子供の声など）で仕事をしているのなら、ノイズキャンセリングヘッドフォンか、少なくとも一般的な耳栓に投資することを検討しよう。これらの便利なツールは、あなたの生産性を-そして正気を-大幅に向上させるかもしれない。
長くてつらい日でも、あきらめないで。テレビやポップコーンの誘惑に負けないで。オフィスであろうとなかろうと、あなたには仕事があり、人々はあなたを頼りにしている。自分に責任を持ち、退社時間まで頑張りましょう。
少なくとも1回は、ペットや子供たち、その他誰とでも一緒に遊ぶ時間を取ること。彼らも感謝するだろうし、あなたも感謝するだろう。昼休みに自分へのご褒美として、大好きなオンラインゲームやゴシップサイトを2、3分見るだけでもいい。
もしあなたが音楽好きなら、押し入れの奥にしまってあるギターを取り出して、何曲か一緒にかき鳴らしてみよう。調子に乗らない程度に。音楽はしないけれど音楽は大好きという人は（しない人なんているのだろうか）、お気に入りのヒット曲をかけてみよう。ここでも調子に乗らないこと。頑張った自分へのご褒美として2、3曲聴くようにすれば、生産性が上がるはずだ。
もっと悪いこともある。あなたのような人間のためだけに作られた、特別な檻の中に閉じ込められるかもしれない。そうではなく、あなたは家で、自分の領域を自由に歩き回っているのだ。だから自由を活用し、幸せになって、最もやりがいのある仕事をしよう。
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